Warum Yoga?

Die indische Lehre „Yoga“ umfasst eine Vielzahl von Übungen, die die körperliche und die geistige Ebene des Menschen harmonisieren. Dadurch entsteht Einheit, Ausgeglichenheit und innere Harmonie. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende Wirkung und baut Stress ab. Die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr kann genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Yoga kräftigt die Muskulatur, erfrischt das Immunsystem und kann zu einer Linderung bei verschiedenen Krankheitsbildern führen. Etwa Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden (Angst und Depressionen), chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen können durch Yoga positiv beeinflusst werden.

Was ist Livingroom Yoga?

Livingroom-Yoga ist Yogatraining für zu Hause. Livingroom-Yoga ist für Menschen entwickelt worden, die ohne großen Zeitaufwand von Yoga profitieren möchten. Fern von überfüllten Studios und starren Seminarzeiten, wird mit der DVD das eigene Wohnzimmer zum sportlichen Wellnessstudio.

Basierend auf den Prinzipien Iyengars enthält Livingroom-Yoga verschiedene Bewegungsübungen (vinyasa) und Atmungsübungen (pranayama), sowie Bewegungsgymnastik. Darunter sind die traditionelle Sonnenbegrüßung, Übungen zum Stärken des Kreislaufs und eine ausgedehnte Entspannungsphase zum Ende. Das langsame Dehnen und Strecken hilft dabei den Körper und Geist zu stärken. Die Übungen sind zum Teil speziell für das Wohnzimmer entwickelt worden. So kann z. B. bei einigen Übungen das Sofa in das Training integriert werden.

Die Übungen werden von der Trainerin Eva Barash verständlich und sympathisch erläutert. Livingroom-Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Über Eva Barash

Eva ist eine der erfolgreichsten Yogalehrerinnen in den USA. Zuerst studierte Sie bei 8 limbs yoga in Seattle, dann absolvierte Sie ihre Ausbildung zur Yogalehrerin am renommierten Sivananda Ashram in Indien und studierte am Yoga Center von Brooklyn. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin, Trainerin für alignment-based Yoga, zertifizierte Partum-Yoga-Leiterin für Geburtenvorbereitung und Expertin für restoratives (stärkendes) Yoga sowie für Yoga für Kinder.

Eva entwickelte Livingroom-Yoga im Jahr 2000, nachdem sie feststellte, dass das Praktizieren von Yoga vielen Menschen auch in den persönlichen Zeitplan passen muss. Neben den Übungsteilen erklärt Eva auf ihren DVDs eine Vielzahl von Yogaübungen anschaulich in einer "Bibliothek" und gibt Tipps, wie man sein Wohnzimmer optimal für Yoga nutzen kann. Die Übungen werden Dir von Eva Barash verständlich und sympathisch erläutert.

Hier kannst Du Livingroom Yoga bestellen.